かけがえのない人生をあなたらしく過ごせるよう
あなたの思いを丁寧にお伺いしながら
こころの癒しや成長をお手伝いさせていただきます。


最近「いま、この瞬間」に集中した時間はありますか？


いま、ここでの経験に評価や判断を加えることなく
能動的な注意を向けること、それが「マインドフルネス」の考え方です。


将来への不安や、過去の後悔にとらわれていると
ココロにネガティブなエネルギーを与え続けてしまいます。


ネガティブな思考がクセになってしまって
心身の免疫力は低下し、悪循環とならないように
マインドフルネスをうまく活用して
「ココロの片付け」をしてみませんか？


方法はいたって簡単です。
あぐらを組み、過多から背中にかけての
上半身の力を抜いてリラックス。
呼吸に意識を向けて集中するだけです。


「心身一如ーしんしんいちにょー」という言葉があるように
私たちの心・呼吸・体は繋がっています。


ヨガの考え方でも
人は「体」→「呼吸」→「心」の順で整っていくと言われています。


まずは、ご自身で意識してコントロールできる
「体（姿勢）」と「呼吸」を整えていきましょう。



ストレス、閉塞感、仕事の悩み、眠れないなど
ご自身から出てきた感情を、「こころのかぜ」で
もう一度見つめ直してみませんか？


リラックスできる空間で
はじめての方でもお気軽にご来店いただけます。
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